Descoperiți armonia perfectă între corp, minte și suflet în programele noastre de yoga adaptate special pentru persoanele mature. Experimentați puterea vindecătoare a naturii în fiecare mișcare.
Recomandat: Program Natural Balance
Perfect pentru dezvoltarea flexibilității și echilibrului în armonie cu natura
Experiența și competențele noastre sunt recunoscute de organizații internaționale de wellness și yoga terapeutică.
Yoga Alliance RYT 500+ ore de instruire specializată
Cel mai bun program de wellness pentru vârstnici 2024
Colaborări cu centre de recuperare și wellness
100% satisfacție garantată sau returnarea banilor
"Fiecare instructor din echipa noastră are minimum 10 ani de experiență în lucrul cu persoane mature, aducând nu doar cunoștințe teoretice, ci și o înțelegere profundă a nevoilor specifice acestei vârste."
Alegeți programul care se potrivește perfect stilului dvs. de viață și obiectivelor de sănătate.
299 LEI
pe lună
499 LEI
pe lună
799 LEI
pe lună
Toate programele includ:
Descoperiți în fiecare zi un nou secret pentru o viață echilibrată și sănătoasă.
Începeți fiecare dimineață cu 5 minute de respirație profundă într-un spațiu cu plante sau lângă o fereastră deschisă. Această practică simplă vă va ajuta să vă conectați cu energia naturii și să vă pregătiți corpul pentru o zi plină de vitalitate. Inspirați timp de 4 secunde, rețineți respirația 4 secunde, apoi expirați încet timp de 6 secunde.
Descoperiți programul perfect pentru nevoile dvs. în doar 3 pași simpli.
Pe baza răspunsurilor dvs., vă vom recomanda programul optim și vă vom oferi:
Rămâneți la curent cu cele mai noi descoperiri în domeniul sănătății holistice și yoga terapeutică.
Descoperiți cum anumite alimente pot reduce inflamația cronică și îmbunătăți mobilitatea articulară. Studiile recente demonstrează că o dietă bogată în omega-3, antioxidanți și fibre poate contribui semnificativ la menținerea unui stil de viață activ după 50 de ani.
Citește mai multUn studiu recent de la Universitatea din Oslo arată că practicarea yoga în spații verzi poate reduce stresul cu 40% mai mult decât în sălile închise. Conexiunea cu natura amplifică efectele pozitive ale yoga asupra sistemului nervos și contribuie la o stare generală de echilibru.
Citește mai multMaria și-a descoperit pasiunea pentru yoga la 65 de ani, după ce a simțit că mobilitățea îi era din ce în ce mai limitată. După 6 luni de practică în programul Natural Balance, ea poate face poziții pe care nu le-ar fi crezut posibile și se simte mai energică ca niciodată.
Citește mai multTransformați grădina sau balconul în propriul dvs. studio de yoga. Prezentăm 5 poziții simple dar eficiente care se potrivesc perfect pentru practică în aer liber, adaptate special pentru persoanele cu experiență limitată în yoga și care doresc să beneficieze de energia naturii.
Citește mai multGăsiți răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre de wellness.
Întrebări despre primul pas
Informații despre abonamente
Considerații medicale
Absolut! Yoga este una dintre cele mai sigure forme de exercițiu pentru persoanele mature, cu condiția să fie adaptată corespunzător. Programele noastre sunt special concepute pentru a respecta limitările naturale ale corpului în această etapă de viață.
Instructorii noștri certificați au pregătire specializată în lucrul cu vârstnicii și pot adapta fiecare poziție pentru a fi accesibilă și sigură. Începem întotdeauna cu o evaluare individuală pentru a înțelege nevoile specifice ale fiecărui participant.
Pentru început, aveți nevoie doar de haine confortabile care să permită mișcarea liberă. Noi oferim toate echipamentele necesare: saltele de yoga, perne de susținere, curele și blocuri de yoga.
Pentru sesiunile în aer liber, recomandăm să aveți o sticlă de apă și o pătură subțire. Lista completă de recomandări va fi trimisă după înscrierea la program.
Pentru începători, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână de câte 45-60 de minute. Această frecvență permite corpului să se adapteze treptat și să construiască flexibilitate și forță în siguranță.
Pe măsură ce vă dezvoltați experiența, puteți crește frecvența până la 4-5 sesiuni pe săptămână. Ascultați-vă întotdeauna corpul și nu forțați practicarea în zilele în care vă simțiți obosit sau indispus.
Da, programele noastre sunt adaptabile pentru persoane cu diverse grade de mobilitate. Oferim variante pentru practicarea de pe scaun, cu suport suplimentar sau cu modificări specifice.
Vă recomandăm să discutați cu medicul dvs. înainte de a începe orice program de exerciții și să ne informați despre orice limitări specifice pentru a putea adapta sesiunile în consecință.
Majoritatea participanților observă îmbunătățiri în echilibru și relaxare după primele 2-3 sesiuni. Creșterea flexibilității și a forței se observă de obicei după 4-6 săptămâni de practică regulată.
Beneficiile pe termen lung, cum ar fi îmbunătățirea posturii, reducerea rigidității și creșterea nivelului de energie, devin evidente după 2-3 luni de practică constantă.
Nu ați găsit răspunsul la întrebarea dvs.?
Contactați un ConsultantÎncepeți călătoria către un stil de viață mai sănătos cu o consultație gratuită.
"Fiecare călătorie către wellness începe cu un primul pas. Suntem aici să vă ghidăm cu răbdare și expertise pe acest drum transformator."
- Echipa Biosfera Naturală
care și-au transformat viețile prin puterea vindecătoare a yoga în natură
În ultimele 24 de ore:
23 de persoane s-au alăturat programului Natural Balance
îmbunătățire în mobilitate
reducerea stresului
creșterea nivelului de energie
Fără obligații • Anulare oricând • Garanție 30 zile